Що можна брати з собою на роботу їсти і не товстіти?

Що можна взяти на перекус

1. палички з хумусом. …
2. фрукти – банани, яблука, апельсини. …
3. горіхи – підійдуть будь-які горіхи або їх суміші. …
4. йогурти – краще вибирати йогурти без доданого цукру.
5. горіхова паста без цукру з цільнозерновими хлібцями. …
6. бутерброди – цільнозерновий хліб, овочі та просте м'ясо.

Що низькокалорійне можна з'їсти на роботі?

Почніть день із цільнозернового хліба та каші, а обід складіть з білка, клітковини та жирів. Підійдуть овочі, фрукти та зелень, сир, нежирне м'ясо чи риба. Серед низькокалорійних продуктів морська капуста: у 100 грамах – всього 49 ккал.