Що краще їсти на 1 триместрі вагітності?

Харчування у першому триместрі Насамперед це овочі, багаті на фолієву кислоту: броколі, брюссельська капуста, шпинат, спаржа, авокадо, сочевиця, червона квасоля. Багато її і в насінні льону та соняшнику та горіхах: мигдалі, арахісі, фундуку.

Що не можна їсти на 1 триместрі вагітності?

Заборонені продукти

• сире м'ясо та яйця. Варто відмовитися від карпаччо, стейків із кров'ю та гоголь-моголя. …
• сирі риби та морепродуктів. …
• непастеризоване молоко та продукти, виготовлені з нього, м'які сири та сири з пліснявою.

Чим харчуватись при вагітності на ранніх термінах?

Найпоширеніші чудасії вагітних – підвищена любов до шоколаду, молока, маринованих продуктів, деяких видів фруктів та ягід. Пристрасть до солоної та маринованої їжі пояснюється тим, що під час вагітності підвищується об'єм крові та організм потребує натрію.

Що категорично не можна робити на ранніх термінах вагітності?

Уникайте різких рухів, пробіжок, не піднімайте тяжкості. Не приймайте жодних ліків, не порадившись із лікарем. Не забувайте про раціональне харчування. Більше овочів та фруктів.

Дієта під час вагітності, перший триместр, що є і …
Схема здорового харчування під час вагітності Як правильно харчуватися під час першого триместру вагітності. Від 3 до 4 порцій фруктів; Від 3 до 5 порцій овочів