Овочі є хорошим джерелом вітаміну С (17 мг на 1 склянці): це 23% рекомендованої добової норми для жінок та 19% – для чоловіків. Редиска також багата вітамінами А, Е, К та комплексом вітамінів групи В.18 травня 2022 р.

Що робить редиска з організмом?

Вміст вітаміну PP, калію та магнію робить редис корисним для зміцнення судин, зниження артеріального тиску. Знижує ризик ожиріння. Через низьку калорійність корисний при ожирінні, надмірній вазі, що опосередковано також веде до зниження тиску та покращення холестеринового обміну.

Чи можна їсти редис кожен день?

Як і будь-який інший овоч, редиска корисна тільки в певних кількостях. Не варто з'їдати більше 200-300 г на день. Для деяких буде корисно з'їдати по 1-2 невеликі плоди на добу. Але й такі порції рекомендується споживати тільки в тому випадку, якщо людина не має протипоказань до споживання цього продукту. Збережена копія