Обруч робить антицелюлітний масаж стегон та сідниць. Представлена ​​модель покращує еластичність шкіри та має властивість відновлювати її після пологів. Приводить у тонус м'язи преса, прибирає боки. Заняття з хула-хупом втягують живіт, окреслюють тонку талію, спалюють горезвісні «вушка» з сідниць та боків.

Що буде, якщо щодня по 10 хвилин крутити обруч?

Вправи з обручем тренують м'язи стегон, живота, а також м'язи нижньої частини тіла. Експерти радять починати з 10 хвилин по 2-3 рази на день. Коли відчуєте силу та впевненість, час виконання вправ можна поступово збільшувати.

Що буде, якщо крутити обруч щодня по 30 хвилин?

Кручення обруча може бути ефективним засобом спалювання калорій і схуднення. Протягом 30 хвилин активного тренування можна спалити до 300-400 калорій, Залежно від інтенсивності та тривалості вправи.

Скільки потрібно крутити коло на день?

Початківцям краще вправлятися по кілька хвилин, поступово збільшуючи тривалість приблизно на 60 секунд щодня. Повноцінне заняття має тривати 30-40 хвилин на добу. Якщо всі півгодини крутити обруч складно, можна розбити тренування на дві, по 15-20 хвилин уранці та ввечері.

Що буде з талією, якщо крутити обруч?

Поки ви крутите обруч, за півгодини спалюється близько 165 калорій. Обруч може допомогти всім, хто мріє про тонку талію. У ході одного з досліджень з'ясувалося, що за 6 тижнів занять з обручем жінки втратили близько 3,4 см у талії та 1,4 см у стегнах. Кардіотренування сприятливо впливають на ваш організм.

Які вправи для тонкої талії точно працюють
Співвідношення талії та стегон зумовлено особливостями скелета. Якщо у вас вузька грудна клітка і широкий таз, талія здаватиметься тоншою, навіть