Смачні горішки допоможуть жінкам підтримувати красу та здоров'я. Завдяки високій концентрації фенолів фісташки оновлюють організм на клітинному рівні, що сприяє омолодженню організму.. Під впливом горішків активується синтез колагену, завдяки чому шкіра набуває пружності та еластичності.

Що лікують фісташки?

Ці горішки сприятливо впливають на мозок, покращують загальне самопочуття. При регулярному вживанні фісташки покращують роботу шлунково-кишкового тракту, печінки, лікують недокрів'я, посилюють статеву потенцію, покращують стан серцево-судинної системи.

Скільки фісташок за день можна з'їдати?

Стандартна норма споживання горіхів становить 10-15 ядер на добу. Це дозволяє не вийти за межі добової норми калорій, але забезпечити споживання необхідного обсягу вітамінів і мінеральних речовин. З обережністю варто вживати фісташки людям, які страждають на алергію.

Що буде, якщо багато їсти фісташки?

Фісташки багаті калієм. 60 г фісташок містять більше калію, ніж великий банан, і стільки ж клітковини, як 100 г вареної броколі. Багато дієтологи вважають, що в день можна, можливо з'їдати не більше 30 г фісташок.

Чим корисні солоні фісташки?

Фісташки мають багатий вітамінний склад, містять корисні мікроелементи, необхідні нормальної життєдіяльності людини речовини. 100 г ядер збагачені 20-ма г білка, корисними жирними кислотами омега-3 та омега-6, харчовими волокнами. У фісташка є вітаміни групи В, РР, А, Е.

Чим корисні фісташкові горішки?

Багато людей вважають фісташкові горішки лише смачною закускою до пива. Щоб дізнатися, корисні фісташки, необхідно вивчити їх склад. Фісташки містять вітаміни (Е та групи В), білки, вуглеводи, ненасичені жири, омега-3 та омега-6 жирні кислоти, феноли, антиоксиданти, мінеральні елементи, клітковину.

Які мікроелементи містяться у фісташках?

Фісташки мають високу поживну цінність – містять понад 50 відсотків жирів, білки, вуглеводи. Також фісташка багата вітамінами групи B, Е, залізом, міддю, цинком, калієм, кальцієм, натрієм, кремнієм, магнієм, селеном, фосфором, холіном та іншими мікроелементами та мінералами.

Чи можна їсти на ніч фісташки?

Фісташки можна їсти навіть перед сном! У їхньому складі є фолієва кислота, біотин – вітамін Н, B7, ненасичені жири, магній, клітковину та багато інших корисних речовин, які нададуть тонізуючу дію на організм.

Чи можна їсти фісташки на голодний шлунок?

Експерти в галузі здорового харчування радять є натще горіхи. Це можуть бути волоські горіхи, мигдаль, кешью, фісташки, пекан і т. д. У будь-яких горіхах знаходиться достатня кількість білків, жирів і вуглеводів, що сприяють швидкому насиченню та забезпечують енергетичний заряд на весь день.