При бігу підвищується настрій, покращується робота головного мозку та шлунково-кишкового тракту. Біг на свіжому повітрі підвищує імунітет. Біг дисциплінує, люди, що бігають регулярно, оцінивши його позитивний ефект на організм в цілому, задоволені своєю фігурою і своєю працездатністю, не пропускають тренування.

Що дає біг щодня?

Щоденний біг збільшує витривалість завдяки розвитку серцево-судинної системи та є відмінним психотерапевтичним засобом. Щоправда, останнє працює тільки якщо пробіжки для людини — звична справа, а не подвиг.

Як змінюється тіло, якщо бігати щодня?

Регулярні пробіжки можуть принести користь здоров'ю: вони тренують м'язи, зміцнюють серцево-судинну систему, підвищують витривалість. Спортивні тренери радять бігати саме вранці — і не дарма. Такі заняття мають окремі плюси. Додаткова бадьорість.