Регулярне вживання сирого фундука корисно їсти вагітним жінкам і мамам, що годують. Вітаміни, що містяться у його складі, покращують вироблення грудного молока, а також прискорюють руйнування каміння та запобігають газоутворенню в кишечнику..

Чи можна їсти фундук під час вагітності?

Дуже корисно для майбутньої мами вміст кальцію та калію у горішку. Це сприяє добрій роботі ССС. Так само фундук може допомогти при варикозі, яким так само страждають багато вагітні жінки. Тому застосовувати у такий важливий період цей горіх необхідно.

Скільки штук фундук можна їсти за день?

Згідно з рекомендаціями дієтологів, оптимальна денна норма горіхів – близько 20-30 грам, максимум – 50 г. У цьому випадку їх вживання приноситиме користь. Враховуючи різні розміри та структуру, мигдалю або фундука можна з'їдати по 10 штук, А кедрових горіхів можна з'їсти повну столову ложку.

Навіщо корисний фундук для жінок?

Фундук в жіночому меню кращий перекус у період менопаузи та профілактика кишкових захворювань. Горстка лісових горіхів містить 2,7 г або 10% добової норми клітковини. Поєднання магнію з кальцієм, вітамінами A, C, E уповільнює старіння, зміцнює волосся та зменшує больові симптоми, пов'язані з щомісячним циклом.

Що покращує фундук?

Одна чашка фундука містить близько 86 відсотків добової потреби у вітаміні Е. Він також містить вітамін А та вітамін С, два потужні антиоксиданти. Він запобігає передчасному старінню та уповільнює процес старіння, борючись із тонкими лініями та зморшками.

Фундук при вагітності: корисні властивості та користь для …
Фундук є одним із найкорисніших горіхів для вагітних жінок. Завдяки своєму багатому складу, він сприяє правильному розвитку плоду та покращенню загального стану.