Яблука нормалізують артеріальний тиск, знижують рівень цукру на крові, що сприяє розслабленню. З іншого боку, вітамін У знижує рівень стресу. Це допомагає швидше заснути після напруженого нервового дня. Якщо є яблуко перед сном, Це сприяє жироспаленню та прискоренню обміну речовин.27 жовт. 2019 р.

Що, якщо з'їсти яблуко на ніч?

Чи можна їсти яблука на ніч? Вживання солодких фруктів, таких як яблука, Корисно тому, що до вечора знижується чутливість клітин жирової/м'язової тканин та печінки до гормону інсуліну. А він, у темну пору доби, знижує активність мелатоніну, а значить і якість сну. Збережена копіяПохожі

Чи можна з'їсти яблуко за 2 години до сну?

За скільки годин до сну можна їсти яблука Багато дієтологів рекомендують не їсти після 6 вечора, але це під силу не кожному. Тяжку їжу (білок, складні вуглеводи) увечері дійсно краще виключити, але за 2 години до сну цілком допустимо зробити легке перекушування і з'їсти парочку яблук.