Швидка ходьба – є найкращим видом аеробного навантаження, що дозволяє максимально прискорити метаболізм і процес спалювання жиру. Є найприроднішим видом діяльності. Ходьба рекомендується людям із захворюваннями суглобів нижніх кінцівок та хребта, вона менш травмонебезпечна.

Який вид спорту найкраще спалює жир?

Які види спорту допомагають спалювати жир та зміцнювати тіло

• Біг. Є одним із найефективніших видів спорту для спалювання калорій. …
• Плавання. …
• Велосипед. …
• Бокс. …
• Ходьба є одним із найпростіших методів активності для схуднення. …
• Теніс. …
• Йога. …
• Веслування.

Що допомагає швидко скинути вагу?

25 способів швидко скинути вагу в домашніх умовах

• Збалансована дієта.
• Ритм дієти.
• Енергія з ранку, легкі страви ввечері.
• Скоротіть споживання цукру, якщо не можете відмовитися від нього.
• Пийте зелений чай.
• Використовуйте сироватковий протеїн.
• Не їжте фаст-фуд.
• Пийте воду з лимоном та медом вранці