Здоровий сон знижує ризик виникнення більшості неврологічних та психіатричних станів: хвороби Альцгеймера, тривожних розладів, депресії, інсульту, раку, робить людей урівноваженими та гармонійними.

Що відбувається з організмом, якщо не висипатися?

— Насамперед страждає нервова система, а якщо страждає нервова система, то відбуваються зміни і в усіх інших органах, — каже невролог. – Це головний біль, стомлюваність, зниження концентрації уваги, зниження працездатності, загострення наявних хронічних захворювань.

Чим небезпечно не висипатись?

У людей, які сплять менше 7-8 годин на добу, порушується обмін глюкози в організмі, що є фактором ризику цукрового діабету. Неповноцінний сон прискорює старіння. Навіть одна ніч без сну викликає денну сонливість, підвищену дратівливість, зниження уваги та концентрації.