Вчені дійшли висновку, що швидкість регулярної ходьби людини пов'язана з зниженням ризику розвитку серцево-судинних захворювань та інших поширених хвороб. У цьому враховувалася і загальна фізична активність респондентов.1 черв. 2018 р.

Яка ходьба приносить найбільшу користь організму?

Швидка ходьба. Швидкість 4-5 км/год, що дорівнює приблизно 90-110 кроків за хвилину. Корисна всім людям, які не мають проблем зі здоров'ям. Здатна надавати тренувальний ефект. Збережена копія

Що дає швидка ходьба?

Регулярний маціон зміцнює м'язи, кістки та суглоби, знижуючи ризик будь-яких травм, включаючи переломи. Ходьба покращує настрій, допомагаючи впоратися з депресією та тривогою. Крокуючи в хорошому темпі, ви розвиваєте серце та легені. Доведено: чим більше люди ходять, тим нижча смертність у будь-якому віці.