Що краще псилліум чи клітковина?

Псиллиум ферментується повільніше проти іншими типами клітковини, що перевагою, оскільки він викликає метеоризм. Кишкові бактерії можуть ферментувати тільки його частину, а продукт є жирними кислотами з коротким ланцюгом (SCFA), включаючи бутират.

Що можна використовувати замість Псіліума?

Якщо у вас немає Псіліум, а приготувати щось смачненьке хочеться, то спробуйте замінити його. Найбільш схожі властивості мають насіння льону, перемелене на борошно. У деяких випадках можна використовувати насіння цибулі або ксантанову камедь.