Що можна їсти під час голодування?

У меню інтервального голодування можуть входити продукти з високим вмістом білка, такі як птиця, риба, морепродукти, нежирне м'ясо та крупи, наприклад, рис, кіноа, амарант.

Як не думати про їжу під час голодування?

8 способів обдурити апетит (наприклад, час інтервального голодування)

1. Плануйте заздалегідь …
2. Почніть з невеликої мети.
3. Пийте більше води.
4. Збільште споживання білка.
5. Вибирайте продукти, багаті на клітковину.
6. Переконайтеся, що ви висипаєтеся.
7. Уповільнюйтеся і їжте свідомо.
8. Будьте зайняті та відволікайтесь