У чому шкода протеїну?

Дослідження показали, що вживання великих доз протеїну може призвести до пошкодження нирок та збільшення ризику розвитку хвороб серця. Це особливо вірно для тих, хто вживає протеїн у вигляді добавок, таких як порошки та батончики, які можуть містити високі рівні солей та цукрів.

Як відрізнити добрий протеїн від поганого?

Наприклад, купивши сироватковий протеїн слід:

1. стиснути його між пальцями. В результаті ви повинні почути звук, який нагадує хрускіт снігу
2. спробувати його. В роті протеїн повинен утворити своєрідну грудку. …
3. понюхати його. У протеїновому продукті практично немає аромату
4. змішайте його із рідиною.

Кому не можна пити протеїн?

Не можна приймати протеїн також у таких випадках: індивідуальної непереносимості білка або окремих компонентів у різних видах протеїнових добавок (лактози у молочних сумішах, глютена у рослинному протеїні); наявність у людини тяжких ниркових захворювань; кишковому дисбактеріозі.

Що зростає від протеїну?

Протеїн синтезує скорочувальні білки, що забезпечує м'язове зростання. Це особливо важливо під час фізичних навантажень і після них. Організм потребує амінокислот відразу після завершення тренінгу для відновлення всіх “руйнувань”.

Навіщо потрібен протеїн, користь і шкода, який …
1. Чи приймати протеїн і навіщо він потрібний? Користь та шкода протеїну. Що дає протеїн і навіщо він потрібний?