Чим можна швидко та ситно перекусити?

8 ситних перекушування, які зарядять енергією до кінця дня

• Гарбузове насіння Кількість ккал в 100 г: 446. …
• Оливки Кількість ккал за 100 г: 177. …
• Мигдаль Кількість ккал за 100 г: 598. …
• Натуральний йогурт + вівсяні пластівці Кількість ккал в 100 г: приблизно 400 г. …
• Яйце в круту …
• Хумус + морква.
• Вегетаріанські чіпси.
• «Нічна» вівсянка

Чим можна перекусити без шкоди?

Давайте розглянемо варіанти, які допоможуть впоратися з голодом та не залишаться у вигляді зайвих сантиметрів на боках.

• Кефір, йогурт (без цукру у складі) або ряжанка. …
• Горіхи несолоні. …
• Фрукти. …
• Сир твердий. …
• Бутербродами перекушувати можна, але вони мають бути корисними.

Збережена копія