Як найефективніше відпочивати?

Як відпочиватищоб дійсно відпочити? 7 основних правил

1. Змусіть себе відпочити …
2. Влаштуйте «напіввихідний» …
3. Сплануйте та оптимізуйте побут на вихідні.
4. Придумайте ритуали.
5. Створіть свій ритм відпусток.
6. Чергуйте відпочинок та перемикання.
7. Про гроші

Збережена копія

Чи потрібно м'язам давати день відпочинку?

Чим більший відсоток м'язової тканини в тілі, тим більше організм витрачає калорій у стані спокою, оскільки м'язи спалюють більше енергії, ніж жир. Без відпочинку м'язи не зможуть повноцінно відновлюватися та рости.