Що найкраще допомагає за місячних?

Дієта і вітаміни – менше м'яса і жиру, більше вітамінів Е, D, В1, В6 і Омега – 3. По-друге, як завжди, нас рятує медикаментозне лікування – ібупрофен, спазмолгон, німесил, напроксен та інші знеболювальні препарати. Також можуть допомогти контрацептиви. Але їх, знову ж таки, може виписати лише лікар.

Що потрібно обов'язково робити під час місячних?

Під час місячних необхідно дотримуватися посилених правил особистої гігієни:

• використовувати одноразові прокладки;
• міняти їх не рідше, ніж кожні чотири години;
• підмиватися теплою водою;
• не приймати ванну, а користуватися лише душем;
• уникати купання в басейні або у відкритих водоймах.

Що не потрібно робити під час місячних?

Що не можна робити за місячних

• Паритися у лазні чи сауні.
• Приймати ванну …
• Плавати в басейні …
• Робити операції та лабораторні дослідження.
• Займатися спортом, але з певними обмеженнями.
• Займатися сексом.
• Обмежено вживати алкоголь

Що потрібно робити, щоб полегшити біль при місячних?

Як зменшити біль

1. Займайся фізкультурою. Звісно, ​​від важких тренувань під час менструації потрібно відмовитись, але й лежати на дивані теж не варто. …
2. Висипайся. Намагайся спати не менше 8-9 годин на добу. …
3. Харчуйся збалансовано. …
4. Використовуй тепло. …
5. Шукай підтримку. …
6. Створюй комфорт

Все про місячні: 25 відповідей на дурні та соромні …
За деякими даними, фізичні вправи – особливо аеробні (ходьба, біг, плавання, зумба, пілатес, йога) та на розтяжку – здатні знизити больові відчуття, спричинені спазмами матки.