Що робити з великим животом?

Основні принципи харчування для тих, хто хоче позбутися великого живота

1. Часті прийоми їжі маленькими порціями
2. Відмова від кондитерських виробів, солодких газованих напоїв
3. Збільшення фізичної активності
4. Дотримання питного режиму – від 1.5 літрів чистої питної води на день
5. Зменшення вживання солі в їжі

Яка найефективніша вправа для живота?

Вправи для плоского живота

• Планка
• Бічна планка
• Зворотні віджимання
• Підтягування колін до грудей
• Кругові обертання зігнутими в колінах ногами

Чим краще займатися, щоб прибрати живіт?

Фізичні вправи, пробіжки, будь-яка активність, що призводить до спалювання калорій, допоможуть покращити фігуру. Ефективні для преса кардіотренування та скручування, планка, віджимання. Швидкий та дієвий результат приносять вправи з обручем. Можна посилити ефект, використовуючи масаж та лазню, спеціальні обгортання.

Що спалює жир на животі?

Названо 10 продуктів, що спалюють жир на животі

• Лосось. Нежирне джерело білка, багате на омега-3 (через що організму доводиться докладати більше зусиль, щоб його переварити). …
• Чорниця. …
• Яйця. …
• Грецька йогурт. …
• Брокколі. …
• Авокадо. …
• Цільнозернові продукти. …
• Зелений чай.

7 простих способів прибрати живіт без дієт та спортзалу
7 простих способів прибрати живіт без дієт та спортзалу. Навіть найлінивіші зможуть стати стрункішими. Катерина Комісарова. Медичний журналіст Лайфхакер. Щоб отримати привабливий …