Почнемо з найпоширенішого заспокійливого засобу – чаю у всіх своїх проявах. Заваримо чай з ромашкою та лавандою і отримаємо прекрасний седативний засіб з умиротворюючим ароматом. Для кращого ефекту можна додати молоко та мед за смаком.

Що пити перед сном, щоб краще спати?

ТОП-5 напоїв для міцного сну

• Виноградний сік Для цієї мети підійде сік темних ягід. …
• Чай з аптечної ромашки Відмінно заспокоює нерви, зміцнює сон. …
• Кефір та мед Нежирний кефір разом із ложечкою меду – це не лише користь для шлунка та кишечника. …
• Мигдальне молоко.
• Лимонна вода

Який напій покращує сон?

Ромашковий чай Декілька досліджень, у яких брали участь пацієнти з різними порушеннями сну, показали, що вживання ромашкового чаю протягом двох тижнів полегшує засинання та знімає симптоми безсоння. Збережена копія