Диск здоров'я – це тренажер для доступних занять вдома. Він допомагає зміцнити м'язи живота, стегон, талії, спалити зайві калорії. Також його можна використовувати для п'ятихвилинного відпочинку в офісі. Його можна використовувати у громадському місці (у санаторії, парку тощо).

Скільки хвилин потрібно займатись на диску здоров'я?

Кожну вправу робити мінімум 3-5 хвилин на день, збільшуючи час до 10-15 хвилин на кожну вправу. Перед тим, як тренуватися на диску «Грація» за півгодини, випийте склянку теплої води. Це покращить роботу ШКТ, а за допомогою тренувань ви інтенсивніше позбавлятиметеся від шлаків.

Як займатися грацією на диску?

Стоячи на диску, повертайте таз та ноги в один бік, а руки та корпус у інший. Робиться по 15-20 разів на два-три підходи. Вправа приводить у тонус основні групи м'язів, служить профілактикою хвороб суглобово-хрящової та кісткової системи.