Як лікувати сильні судоми в ногах Можна витягнути стопу вперед, потім пальцями на себе. Це допоможе зняти судому в литкових м'язах. Ущипнути шкіру. Робити це потрібно швидкими рухами, тобто щипків має бути кілька.

Чому стягує м'язи?

Чинниками, що сприяють відомості м'язів, є: інтоксикація організму (при інфекційному захворюванні, алкогольному сп'янінні тощо) деякі медичні препарати (наприклад, гормональні контрацептиви); захворювання ніг та деякі інші захворювання (цироз печінки, цукровий діабет).

Що треба робити, коли зводить м'язи?

Якщо м'язи зводить регулярно, і людина при цьому відчуває сильний біль, необхідно звернутися до лікаря. Варто занепокоїтися і в тому випадку, якщо цей симптом не має явної причини (він не пов'язаний з тренуванням або тривалим перебуванням у незручній позі).

Що потрібно пити, коли зводить м'язи?

Якщо звело м'яз судомою, свідомо розслабити його буде неможливо. Єдиний спосіб – застосувати фізичне зусилля: випрямити пальці стопи руками або потягнути носок ноги на себе. Після того, як судома пройшла, кінцівку можна помасувати, це допоможе відновити нормальний кровообіг.

Якого вітаміну не вистачає при спазмах?

Дефіцит магнію та вітамінів групи В, калію та кальцію може бути причиною нічних судом. Це особливо часто зустрічається у людей, які відчувають постійну фізичну та розумову перенапругу, стрес, дефіцит сну.

Як лікувати розтягнення м'язів – wikiHow
М'яз може розтягнутися через перевантаження у зв'язку з фізичною активністю, що проявляється набряком та болем. Це поширена