При підтвердженні лактозної непереносимості слід відмовитися від молока, вершків, молока, що згущує, морозива – від продуктів з найвищим вмістом лактози. Ці продукти можна вживати або безлактозними (продаються в багатьох магазинах), або приготованими на основі соєвого молока.

Як позбутися симптомів непереносимості лактози?

Чим замінити молоко при непереносимості лактози?

1. кунжут;
2. горіхи та насіння;
3. соєві молоко та сир;
4. бобові;
5. зелень – кріп, петрушку;
6. жирну рибу, наприклад лосось, тунець та скумбрію;
7. яйця.

Збережена копія

Що допоможе при непереносимості лактози?

При вродженій лактазній недостатності непереносимість лактози (молочного цукру) зберігається протягом усього життя, тому при вживанні молока чи інших продуктів із вмістом лактози необхідний додатковий прийом ферменту лактази, наприклад, Лактазара.