Як підлітку позбутися зайвої ваги?

Влаштовувати перекушування з фруктів, овочів, хумусу, нежирного сиру. У перерахованих продуктах, на відміну від печива та цукерок, менше калорій та цукру та більше клітковини та білка, що забезпечить більше ситості. Додавати білкові продукти у кожен прийом їжі. До них належать яйця, курка, молочні продукти, бобові. Збережена копія

Чому у підлітка зайва вага?

Причини зайвої ваги у дітей Надмірне надходження калорій в умовах малорухомого способу життя та спадкової схильності. Надмірна продукція гормону кортизолу, недостатня робота щитовидної залози. Тривалий прийом глюкокортикоїдів, антидепресантів та ін. Генетичні зміни.