Як швидко зменшити серцевий ритм?

Як знизити пульс негайно

1. Для початку – сповільнитися. Якщо ви біжіть, перейдіть на крок. …
2. Забезпечити доступ повітря: розстебнути одяг, що стискує, відкрити кватирку в кімнаті.
3. Виконати дихальні вправи. У розслабленій позі зробіть спокійний повільний вдих. …
4. Вмиватися прохолодною водою.

Чи можна уповільнити серцебиття?

Займайтеся 30-60 хвилин щодня і таким чином, щоб через 5-10 хвилин навантаження ви трохи потіли, пульс піднімався, а дихання збивалося. Буде ідеально, якщо до звичайного аеробного навантаження ви додасте релаксуючі вправи: дихальні, йогу або розтяжку 2-3 рази на тиждень.