Як вийти зі стану вигоряння?

Почніть з малого: відривайтеся ненадовго від екрану, короткі прогулянки в обід і зафіксуйте час відходу до сну: не дозволяйте собі засиджуватися зі смартфоном довше запланованого. Поверніть ритм у своє життя, чергуйте інтенсивну роботу з розв'язанням задач у більш спокійному темпі.

Як прийти у норму після вигоряння?

7 способів відновлення після вигоряння

1. Пиши…
2. Вивчи техніки розслаблення та контролю стресу.
3. Плануй свій розклад «від відпочинку».
4. Позбудься багатозадачності …
5. Встанови систему підтримки.
6. Пропрацюй спосіб мислення та встановлення …
7. Збери фінансову подушку безпеки