Які продукти зміцнюють серце та серцевий м'яз?

В першу чергу продукти, багаті калієм та магнієм, омега-кислотами та антиоксидантами:

• Риба. …
• Рослинні олії. …
• Морква. …
• Горіхи (грецькі, фундук, мигдаль, кедрові, фісташки). …
• Яблука. …
• Банани. …
• Гранат – один із найцінніших фруктів для зміцнення та підтримки стану серця та судин. …
• Лляне насіння.

Як можна зміцнити серцевий м'яз у похилому віці?

Як підтримати здоров'я серця в похилому віці

1. Уникайте стресів та емоційного виснаження. …
2. Слідкуйте за вагою. …
3. Слідкуйте за артеріальним тиском. …
4. Виключіть із повсякденного раціону продукти з високим вмістом холестерину, цукру, а також жирну та високовуглеводну їжу.