За формою м'язи дуже різноманітні. Найчастіше зустрічаються веретеноподібні м'язи, характерні для кінцівок, та широкі м'язи – Вони утворюють стінки тулуба. Якщо у м'язів загальне сухожилля, а головок дві чи більше, їх називають двох-, трех- чи четырехглавыми. М'язи та скелет визначають форму людського тіла.

Як класифікуються м'язи за функцією?

за функції м'язу діляться на згиначі, розгиначі, що приводять, що відводять, обертачі всередину та назовні. По положенню розрізняють поверхневі та глибокі, зовнішні та внутрішні, бічні та серединні м'язи. Основна властивість м'язової тканини – скоротливість.

Як годувати м'язи?

Вуглеводи – основне джерело енергії для роботи м'язів під час силового тренування. Вони зберігаються в м'язах у вигляді глікогену. Це паливо використовується для подачі коротких, але потужних порцій енергії. Чим активніше та довше працюють м'язитим більше глікогену їм потрібно.

Як пов'язані м'язи?

Усі сполучнотканинні структури м'язи, від сарколеми до зовнішнього перимизія, є продовженням один одного і безперервно пов'язані між собою. Весь м'яз одягає сполучнотканинний футляр – фасція (fascia). До кожного м'яза підходить 1 або кілька нервів і кровопостачальні її судини.

Як кріпляться м'язи?

М'язи кріпляться до кісток, перекидаючись через суглоби, щоб здійснювати рух. Залежно кількості суглобів, через яке перекидається м'яз: односуставні

Як здійснюється робота м'язів?

М'язи складаються із скелетної м'язової тканини. Це багатоядерні клітини, які мають поперечно-смугасту смугастість.Вони здатні перетворювати електричне збудження на скорочення і цей процес називається електромеханічним сполученням. Скорочуючись, вони виробляють роботу.

На чому ґрунтується класифікація м'язів?

За розміром (довгі та короткі, великі та маленькі) За кількістю головок (м'язи, що мають одну головку, двоголові, триголові та чотириголові) : За особливостями прикріплення та виконуваної функції (м'язи сильні та спритні).

Що потрібно їсти, щоб набрати м'язову масу?

Джерелами протеїну та білка для набору м'язової маси є:

1. Філе грудки курки або індички. Можна чергувати. Денна норма близько 200 грам.
2. Молочні продукти зі зниженим вмістом жиру.
3. Яєчні білки.
4. Риба морська.
5. Рослинні білки – сочевиця, гречка, хліб із цільнозернового борошна.