Як просто і швидко набрати вагу?

Необхідно їсти горіхи, авокадо, використовувати для приготування оливкової, вершкової або кокосової олії.. У цих продуктах містяться жирні кислоти омега-9. Не менш важливо включити в меню жовток, м'ясо лосося, лляне насіння. Вони багаті на омега-3, які також допомагають набрати вагу.

Що потрібно їсти, щоб швидко набрати вагу?

І ось, які продукти потрібні є, щоб набрати вагу:

1. Поживні смузі та коктейлі. Солодкі напої з фруктами та ягодами – не просто смачне частування, а й досить корисний варіант перекушування. …
2. Горіхи (грецькі, мигдальні, кешью). …
3. Білий рис. …
4. Деякі види олій. …
5. Червоне м'ясо. …
6. Лосось та жирна риба. …
7. Сир. …
8. Картопля.