Як зробити так, щоб не думати про їжу?

Щоб переключити свою увагу від теми їжі, необхідно вміти робити такі чотири пункти:

1. правильно харчуйтеся, не сидіть на дієті, не обмежуйте себе в харчуванні (не треба собі влаштовувати «блокадний Ленінград»);
2. зупиняйте внутрішній діалог;
3. перемикайтеся на інші думки;
4. будьте ситі.

Збережена копія

Як позбутися постійних думок про їжу?

7 способів відволіктися від думок про їжу

1. Увімкніть уяву Спробуйте уявити, наприклад, веселку. …
2. Перегляньте на безліч картинок з їжею Несподіваний, але ефективний метод. …
3. Сходіть погуляти…
4. Обов'язково висипайтеся

Збережена копія