Як змусити себе менше жерти?

Знижує апетит натуральну чорну каву, але без цукру чи інших добавок. Пригнічують почуття голоду та перешкоджають переїданню продукти, багаті на клітковину. Щоб не хотіти їсти протягом дня, необхідно робити перекушування з яблуками, огірками, ананасами та цитрусовими.

Що робити, щоб багато не їсти?

Як менше є: 15 порад

1. Визнайте проблему Найскладніше і найважливіше — зізнатися собі, що є проблема. …
2. Виключіть перекушування Важливо повноцінно є кожен прийом їжі. …
3. Не відволікайтеся …
4. Їжте повільно…
5. Більше гуляйте…
6. Знайдіть альтернативне заспокійливе …
7. Складіть меню.
8. Будьте уважні у магазинах

Збережена копія