Скільки потрібно часу, щоб підтягнути тіло?

При тямущих тренуваннях вже через місяць ви помітите дуже хороші результати. Існує думка, що перші результати можна побачити лише через три місяці, але практика показала, що це не так. За три місяці, якщо дотримуватись режиму харчування, сну, неспання та тренуваньможна змінити себе просто до невпізнання.

Який вид спорту найкраще підтягує тіло?

Плавання Плавання Плавання – один із найкорисніших видів спорту, адже тут навантаження, на відміну від тієї ж гойдалки, м'яке. Це означає, що суглоби не страждають від спроб утримати важку штангу, а головна перевага плавання – це робота практично всіх м'язів тіла.