Як прибрати зайві думки?

7 прийомів як впоратися з поганими думками

1. ПЕРЕМИКАЙТЕСЯ Не намагайтеся не думати про білу мавпу — подумайте про чорну. …
2. УНИКАЙТЕ СТРЕСА …
3. Відкладіть погані ДУМКИ …
4. Сконцентруйтеся на нав'язливій ідеї …
5. ВИЗНАЙТЕ НЕОБХІДНІСТЬ ПОГАНОЇ ДУМКИ …
6. ПОМЕДИТУЙТЕ …
7. ПОДУМАЙТЕ ПРО СВОЇ ЦІЛІ

Як прогнати погані думки з голови?

Ось такі способи пропонує американський психолог Даніель Вегнер, який присвятив проблемі десятиліття свого життя.

1. Перейдіть …
2. Уникайте стресу.
3. Відкладіть погані думки …
4. Сконцентруйтеся на нав'язливій ідеї.
5. Визнайте неминучість поганої думки …
6. Помедитуйте …
7. Подумайте про свої цілі

Як упоратися з негативним мисленням?

Як боротися з негативним мисленням

1. Записуйте у щоденник усі негативні думки, які прокручуєте у голові протягом дня. …
2. Знайдіть альтернативу. …
3. Не думайте у тому, що вмієте читати думки інших. …
4. Радикальний метод. …
5. Змініть оточення. …
6. Навчіться насолоджуватися хорошим. …
7. Дякуйте за все добре, що з вами трапляється.

Що таке негативні думки?

Це думки про невдачі і втрати, розчарування та страх.

Як позбавлятися непотрібних думок і почуттів – wikiHow
1. Почніть вести щоденник думок. Ведення щоденника є важливим для того, щоб виявити моменти появи негативних думок, з'ясувати, в яких …