Чим можна замінити степ у домашніх умовах?

Для фанів степ-аеробіки лайфхак. Позначаємо на підлозі прямокутник за допомогою скотчу, додаємо трохи фантазії та працюємо так само, як на степу. Другий варіант – якщо у вас вдома є сходинка або подіум, її теж можна пристосувати як степ-платформу. Збережена копія

Чим допомагає степ?

Степ-аеробіка один з найефективніших видів кардіо-навантаження для схуднення та позбавлення від зайвого жиру. За 1 годину заняття ви можете спалити 300-500 ккал. Заняття степ-аеробікою набагато безпечніші для суглобів, ніж, наприклад, біг, пліометрика, стрибки зі скакалкою.