Як збільшити силу удару рукою?

Вправи у розвиток сили удару

1. Віджимання на долонях з малою відстанню між руками. …
2. Віджимання на кулаках з малою дистанцією між руками, які рекомендується розташувати на рівні грудей …
3. Віджимання на кулаках у широкому положенні. …
4. Робота з гантелями.

Що допомагає збільшити силу удару?

Що Ви повинні запам'ятати?

• Стопи: Повинні бути трохи ширші за ширину плечей; …
• Інші особливості: Коліна повинні бути трохи зігнутими, а вага тіла переноситься вперед. …
• Набивання м'яча.
• Присідання зі стрибком.
• Кидки м'яча в сторони.
• Підтягування …
• Віджимання на кулаках.
• Вправи на трицепси (зворотні віджимання)