Як настроїти себе на правильне харчування?

Як налаштувати себе на правильне харчування і не зірватися

1. Носіть зручний одяг
2. Не фокусуйтесь на калоріях
3. Смачно та різноманітно себе годуйте
4. Зберігайте вдома достатньо їжі
5. Плануйте прийоми їжі
6. Легалізуйте солодке
7. Не зберігайте вдома солодощі
8. Не лайте себе

Збережена копія

Як розпочати перехід на правильне харчування?

Хочу харчуватися правильно. З чого почати?

1. Прибрати з раціону харчове сміття.
2. Контролювати кількість цукру, що додається (не більше 30 г на день).
3. Виключити вживання алкогольних напоїв.
4. Налагодити питний режим.
5. Налагодити режим харчування, ввести правильні перекушування.
6. Регулярно займатись спортом.