Як прибрати жир з Ляшок усередині?

Вам буде корисно:

1. бігати або їздити велосипедом – це можна робити на вулиці або в тренажерному залі;
2. робити загальну зарядку із стрибками на скакалці;
3. силові вправи – присіди, розлучення ніг та багато інших задіють внутрішні м'язи стегна, а також дозволяють накачати гарну попу.

Збережена копія

Як висушити внутрішню частину стегна?

Відведіть таз назад і контролюйте, щоб коліна рухалися у напрямку стоп. Присядьте глибоко, поки стегна не утворюють паралель із підлогою. Потім плавно повертайтеся у вихідне положення. Для посилення ефекту можна присідати з обтяженням, наприклад, з невеликими гантелями.