Як позбутися підшкірного жиру на животі у чоловіків?

Силові вправи допомагають збільшувати м'язову масу та знижувати відсоток жиру в тілі. Вправи на прес та присідання допоможуть зміцнити м'язи живота. Віджимання, планка, підняття ніг, скручування – ці базові вправи допоможуть позбавитися живота, а робити їх можна як вдома, так і в спортзалі.

Як швидко прибрати підшкірний жир із живота?

Іншими словами, підшкірний жир найкраще спалюється при тривалих кардіотренуваннях – не менше 30-40 хвилин – виконуються з низьким рівнем глюкози в крові. Необхідно або немає нічого за 3-4 години до тренування, або тренуватися вранці на порожній шлунок.