Як швидко зняти синдром неспокійних ніг у домашніх умовах?

Впоратися із захворюванням допоможе низка простих рекомендацій:

1. помірне фізичне навантаження на ноги за 2-3 години до сну. …
2. інтенсивне розтирання литкових м'язів перед сном протягом 10-15 хвилин;
3. контрастні ванни для ніг;
4. обмеження прийому кави та енергетичних напоїв, що містять кофеїн.

Збережена копія

Що робити, якщо дуже сильно крутить ноги?

Є низка рекомендацій, дотримання яких може суттєво полегшити симптоми:

1. відмова від продуктів, що містять кофеїн;
2. перед сном – тепла ванна для ніг або масаж, що розігріває;
3. обмежити алкоголь;
4. вібромасаж;
5. магнітотерапія;
6. рефлексотерапія;
7. дарсонвалізація гомілок;