Чи можна змінити свій тип статури?

Що таке тип статури? Люди від народження мають один із трьох типів статури як домінуючий: мезоморфний (спортивний), ектоморфний (схильний до худоби) або ендоморфний (схильний до повноти). Цей соматотип неможливо змінити, а можна лише частково скоригувати дієтою та тренуваннями..

Що робити, якщо ти ектоморф?

Який спорт допоможе ектоморфу

1. жим штанги від грудей;
2. підтягування та віджимання на брусах (у перспективі з додатковим обтяженням);
3. присідання зі штангою;
4. станова тяга (з великою обережністю!);
5. так званий солдатський жим (запитайте у тренера, він вам покаже);