Що потрібно зробити, щоб стати накаченим?

Як стати накачаним?

1. Не варто розраховувати на миттєвий результат, особливо якщо ви ніколи не тренувалися раніше. …
2. Стати сильним Ваша сила залежить від розмірів м'язів. …
3. Більше їжте …
4. Займайтеся одним видом спорту.
5. Урізноманітнюйте тренування

Скільки кілограмів можна набрати за місяць дівчині?

Залежно від віку, статі, ступеня тренованості та генетичних особливостей, максимальна вага, яку можна набрати за місяць тренувань від 200 гр до 3 кілограмів.