Як стати качком за 3 місяці?

Почніть з малого: лягайте вчасно спати, пийте воду замість кави та чаю, харчуйтеся часто, але малими порціями – Поступово ви звикнете не шкідливе і помітите результати. Не потрібно різко змінювати все і сприймати правильне харчування як тавро. Вводьте обмеження поступово і за два місяці повністю перебудуєтеся.

Що потрібно робити, щоб стати сильним?

5 кроків до того, щоб стати сильнішим

1. Більшість боїться невизначеності. …
2. Не порівнюйте себе з іншими.
3. Перестаньте жити довгостроковими цілями.
4. Заведіть ментальну скарбничку успіхів.
5. Якщо вас щось засмутило, не поспішайте діяти