Як швидко заспокоїти нерви за хвилину?

Як заспокоїти нерви за 1 хвилину

1. Розслабте тіло. У момент стресів всі наші м'язи мимоволі напружуються, і це лише посилює ситуацію. …
2. Дихайте глибоко та дуже повільно. …
3. Випийте теплу солодку рідину. …
4. Усамітніться у ванній. …
5. Займіться масажем пальців. …
6. Підійдіть до дзеркала і уважно подивіться своє відображення.

Як зняти стрес за 10 секунд?

Все дуже просто.

1. Зроби глибокий вдих через рота і затримай повітря в легенях.
2. Під час затримки дихання напружи всі м'язи твого тіла на 5-10 секунд.
3. Повільно видихай, одночасно розслаблюючи м'язи.