Як заспокоїтись прямо зараз?

Як швидко заспокоїтися: 7 науково обґрунтованих способів

1. Це стара фішка. …
2. Використовуйте синє світло.
3. Увімкніть саму заспокійливу пісню у світі.
4. Послухайте звуки природи.
5. Понюхайте щось приємне.
6. Зробіть щось максимально зосереджено.
7. Дистанціюйтеся від самого себе

Збережена копія

Як заспокоїти себе за 5 хвилин?

24 способи розслабитися за 5 хвилин

1. Випийте філіжанку зеленого чаю. Зелений чай – джерело L-тіаніну, природного антидепресанту. …
2. Перекусити шоколадом. Зовсім трохи солодкого допоможе вам заспокоїтися. …
3. З'їжте трохи меду. Непогана альтернатива шоколаду. …
4. Пожуйте жуйку. …
5. Перекусіть чимось хрустким.