Як розслабити спину після робочого дня?

Сядьте на стілець. Покладіть праву долоню на маківку і злегка потягніть голову вправо, залишаючи спину у прямому положенні. Затримайтеся на 30-40 секунд, повільно поверніться у вихідну позицію. Повторіть по 5 разів кожної сторони.

Як зробити, щоб пройшов біль у спині?

Болить поперек: що робити?

1. Використовуйте легке тепло. Пов'яжіть на поперек вовняну хустку або вовняний пояс;
2. прийміть знеболювальне;
3. необхідно прийняти позу, що дозволяє розслабити м'язи спини.