Як швидко зняти напругу у тілі?

5 способів зняти нервове напруга

1. Спорт. Фізичне навантаження сприятливо впливає внутрішню затисненість. …
2. Масаж. Це один із видів розслаблення тіла. …
3. Водні процедури, контрастний душ, лазня. Ще один спосіб боротьби з нервовим напругою. …
4. Дихальна техніка. …
5. Сміх та позитивні емоції.

Збережена копія

Як розслабити м'язи від напруги?

Вправи на напруга–розслаблення: максимально втягніть живіт, а потім розслабте його; максимально надуйте живіт або напружте м'язи черевного преса, а потім розслабте їх; сильно притисніть ноги до підлоги, потім розслабте їх; підніміть пальці ступнів і натягніть на себе ступні, а потім розслабте ступні та пальці. Збережена копія