Як розвинути швидкість ніг?

1. Біг сходами Вправа для ніг – біг сходами …
2. Стрибки на скакалці Вправа для ніг – Стрибки на скакалці …
3. Дзеркало Допомагає покращити реакцію ніг …
4. Вправи на сходах Вправи для ніг на тренувальних сходах …
5. Вправи з еспандером.
6. Стрибки на бокс.
7. Міні бар'єри.
8. Базові елементи брейк дансу

Збережена копія

Як покращити роботу ніг у боксі?

Для тренування ніг є багато способів. Найбільш популярні – звичайний біг, велосипед чи велотренажер. Присідання та багато іншого. Все це знаходиться в арсеналі тренерів та самих боксерів.