Як зробити свої пальці сильнішими?

Підійдуть будь-які тренування хвата з еспандерами для початку. Непогана ідея – трохи бігу підтюпцем або підтягування та вправи для корпусу, щоб запустити кровообіг. Перед початком тренування підвисайте на 10-15 секунд на найбільших зачіпках та підтягуйтеся. Так ви розігрієте пальці та зменшіть ризик травми. Збережена копія

Як посилити пальці на руках?

2. Вправи на силу пальців

1. Підкидати важкий предмет та ловити пальцями …
2. Відштовхування пальцями від стіни. …
3. Віджимання на пальцях від підлоги в упорі стоячи або на колінах. …
4. Кистьовий еспандер. …
5. Вис на поперечині. …
6. Утримання вантажу щипковим хватом.
7. Утримання вантажу широким хватом.
8. Ізометричні вправи