Скільки хлібців можна їсти на дієті?

Під час дієти фахівці рекомендують замінювати всі борошняні вироби на хлібці з високим рівнем клітковини. Але здорове харчування залежить і від калорійності. Навіть корисні продукти у великій кількості можуть стати вашим ворогом. 4-6 штук хрустких слайсів на день достатньо.

Чому не можна їсти хлібці?

Житні, пшеничні, вівсяні та ячмінні хлібці містять глютен, який може принести чимало проблем людям із глютеновою непереносимістю. Глютен викликає утруднення роботи травного тракту, а також болі та спазми шлунка.

Що буде якщо постійно їсти хлібці?

Дуже багато людей відносять хлібці до дієтичних, низькокалорійних продуктів. Але це не так. У 100 грамах хлібців міститься приблизно 300 ккал і, відповідно, надмірне вживання їх обов'язково призведе до зайвих сантиметрів на талії. Рекомендується включати до раціону не більше п'яти хлібців на добу.

Чи можна їсти хлібці на ніч при схудненні?

Цілком безпечно з'їсти увечері трохи цільнозернових хлібців саме таких, а не просто шматок білого хліба. У хлібцях містяться вітаміни групи В, і зокрема В6, а нестача вітамінів групи В практично гарантовано веде до безсоння.

Чи можна їсти хлібці після операції?

Лікарі в жодному разі не рекомендують вживати хлібці після операцій, а також при захворюваннях підшлункової залози та печінки.

Чому хлібці дієтичні?

Клітковина у складі продукту вбирає та виводить токсини. Також дієтичні хлібці містять повільно засвоювані білки та жири, вітаміни групи В, А, Е, РР, мікро та макроелементи: калій, фосфор, залізо, кальцій.На 100 г продукту приблизно 250 ккал.

Чого не повинно бути в хлібцях?

Уникайте хлібців, які містять консерванти або підсилювачі смаку, цукор, маргарин, дріжджі або крохмаль. Схуднути такі хлібці точно не допоможуть. Віддавайте перевагу цільнозерновим збагаченим хлібцям. У них можуть бути висівки, харчові волокна, пророщені злаки, мінеральні та вітамінні добавки.