У чому краще розводити протеїн?

Одним подобається протеїн із водою, іншим – із молоком. Це справа смаку. Спортсмени, які регулярно приймають добавку, воліють розводити її в коров'ячому молоці. Смак напою м'який і солодкуватий, що робить прийом протеїну приємнішим процесом.

Як і з чим пити протеїн?

Першу порцію випийте відразу після сну – забезпечує організм амінокислотами. Приймайте за півгодини до тренування – підвищує витривалість. Пийте суміш після тренувань – насичує організм вуглеводами та допомагає відновитися. Приймайте порцію перед сном підтримає м'язовий тонус.

Чим можна змішувати протеїн?

Зазвичай протеїн випускається у вигляді порошку, який перед вживанням необхідно розчинити у будь-якій рідині. Це може бути звичайна вода, сік чи молоко, але обов'язково кімнатної температури. Не рекомендується розводити протеїн у гарячій рідині, оскільки білок може згорнутися та втратити свої корисні властивості.

Як краще пити протеїн з молоком чи водою?

Протеїн з водою краще і швидше засвоюється. Це робить його одним із найкращих напоїв після тренування. Протеїн із молоком засвоюється повільніше. Тому це напій, який ідеальний як перекус у будь-який час дня.

21 найкращий протеїн 2023: рейтинг топ-виробників …
Спортивне харчування 21 найкращий протеїн у 2023 році Протеїн – нутрієнт необхідний для зростання м'язів та їх відновлення після інтенсивного тренування. Він буває декількох видів з різною тривалістю дії.