Чому відбувається закислення м'язів?

Окислення м'язів це коли м'язи починають споживати кисень який знаходиться в них і починає вироблятися молочна кислота. Але страшно не те, що від молочної кислоти болять м'язи. Страшно те, що при таких тренуваннях виходить величезне навантаження на серце, яке воно не завжди здатне винести.

Як швидко відновити забиті м'язи?

Що робити, якщо м'язи забиті

1. Гарячий душ. Необхідний після кожного тренування. …
2. Баня сауна. Рекомендовано всім спортсменам із нормальною реакцією на тепло. …
3. Ванни з морською сіллю. Розслаблюють, допомагають швидше відновитись, мінералізують організм.
4. Озокеритові аплікації. …
5. Підводний душ. …
6. Плавання в басейні та морській воді.

Збережена копія